Yoga stijlen

Yogi Bhajan

Yogi Bhajan

Welke soort yoga past bij mij?

Er zijn verschillende yoga stijlen. In De LIndewei kan je lessen volgen in:

  • Kundalini Yoga
  • Hatha Yoga.

Wat is Kundalini Yoga?

Over Kundalini Yoga ‘The Yoga of Awareness’. Kundalini Yoga is een actieve en levendige yoga, met dynamische oefeningen en ontspanning. Fysiek werk je aan je conditie en maakt het je soepel en sterk. Het geeft het je al snel nieuwe energie en ontspanning. Er is ook aandacht voor de adem. Deze yoga is actief en inspannend en richt zich sterk op de bewustwording van je eigen bron van levensenergie. Deze yoga is door Yogi Bhajan naar het Westen gebracht. Yoga en meditatie ondersteunen steunen elkaar in deze methode en lopen vloeiend in elkaar over. Belangrijke is ook het geestelijk tot rust komen, na de oefeningen, de verstilling en de diepere beleving van het Zelf. Kundalini Yoga gebruikt ook mantra’s en meditaties met muziek. Deze combinatie brengt je in contact met je zelf als éénheid.

3ho-logo

Iedereen kan meedoen, of je nu ervaring hebt of begint maakt niet uit. De lessen zijn afgestemd op het niveau van de deelnemers. Bij yoga is het uitgangspunt respectvolle acceptatie van je eigen lichaam en je situatie in het huidige moment, ontspanning en jezelf zijn. Van daaruit kan je zonder forceren je eigen grenzen gaan verleggen, opbouwen en groeien in je yoga.


Wat is Hatha Yoga?

Hatha yoga is klassieke yoga zoals die in India al eeuwen lang bestaat. Hatha yoga is een holistisch systeem: het lichamelijke aspect (asana’s ofwel houdingen) en de adem (pranayama) zijn daarin belangrijk. De beoefening betreft ook aandacht en bewustzijn en daardoor ontstaat balans.

Je werkt aan het opschonen van je lijf en je geest en daardoor ontstaat innerlijke rust, kalmte, gezondheid, balans, inzicht en wijsheid.